心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称 ，泛指由于高脂血症 、血液黏稠 、动脉粥样硬化 、高血压等所导致的心脏 、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病 。心血管疾病以冠心病为主 ，脑血管疾病主要是脑梗塞 、脑痴呆为常见疾病 。

很多人一到40岁 ，身体就开始出现各种疾病 ，其中 ，尤以心血管疾病居多 。于是 ，有人就会产生疑问 ，为什么才到不惑之年 ，身体就已经变成这个样子了呢 。事实上 ，这种情况主要由两大方面原因造成 。

1.不良的生活习惯和劳累造成

40岁这个年龄阶段意味着大多数人都要承担家庭和工作两方面的责任 ，生活和工作两边的压力都非常大 ，长期劳累 ，以及不良生活习惯 ，再加上年轻时的放纵全都在此刻爆发了出来 ，脆弱的身体终于不堪重负 ，引发了心脑血管疾病 。
2.硒摄入量太低所致

这是很多人最容易忽略的问题，认为只要改变生活习惯和有效的释放压力就可以改变自身健康 ，但这个想法是大错特错的 。因为硒是人体必需的微量元素 。在人体新陈代谢 、维持心脏生理功能 ，预防疾病方面起着重要的作用 。一旦硒摄取不足 ，就会引发心脑血管病 、糖尿病 、肝病 ，甚至是癌症等恶性疾病 。

世界卫生组织通过一段时间的调查和研究发现 ，缺硒可能直接导致40多种疾病的发生 ，而心脑血管疾病就是其中之一 。然而 ，我国是低硒国家 ，人均每日硒摄入量仅为36微克 ，远低于中国营养学会建议的每日补充50至200微克的规定量 。所以 ，这也是导致心脑血管病的主要高发原因之一 。

因此 ，40岁以上人群未来10年内发生心脑血管疾病的可能性要比其他年龄阶层高出很多 。对此 ，营养专家建议 ，40岁以上人群可考虑适当补硒来预防和改善疾病和身体亚健康状态 。

硒对心脑血管病的5大作用

硒是心脑血管的重要保护剂 ，硒对血管和心脏有五重保护作用 ，即通过清除血液垃圾 、调理血脂 、抗老化 、增强心肌细胞 、调节免疫力来预防和改善心血管疾病的发生和发展 。

清除血液垃圾 ：心血管疾病患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度较高 ，可促使血液中部分微小有形物在血管壁上沉积 ，形成冠状动脉粥样硬化斑块引发冠心病 。而硒可以清除脂质过氧化物 ，保护动脉血管壁上细胞膜的完整 ，阻止动脉粥样硬化 ，起到减少血栓形成 ，预防心肌梗死的作用 。

调理血脂 ：胆固醇是健康的大敌 。当血胆固醇增高时 ，容易形成动脉粥样硬化斑块 ，阻塞血液流入相应部位 ，引发多种心血管疾病 。而硒依靠其强大的抗氧化功能 ，可调节体内胆固醇及三酰甘油代谢 ，降低血黏度 ，预防心血管疾病发生 。

抗老化 ：研究证实 ，加速中老年人血管壁老化的主要物质是有害自由基，通过清除有害自由基 ，可以延缓血管壁衰老 。而硒是强抗氧化剂 ，能及时清除体内的有害自由基 ，防止人体血管老化 ，预防心肌梗死 ，中风(卒中)等心血管疾病的发生 。

增强心肌细胞 ：硒能减少心脑血管疾病的发生 ，缺硒损伤心肌 ，补硒可以保护心肌细胞 ，促进心功能指标的改善 ，心脏健康 ，则泵血能力得到改善 ，可以减少高血压 、冠心病 、心肌炎等心脑血管疾病的危害 。

调节免疫力 ：硒与人体免疫功能有关 。缺硒可导致免疫能力低下 ，而补硒可提高机体免疫力 。临床证实 ，给心血管疾病患者补硒 ，可有效调节身体免疫功能 ，提高患者对心血管疾病的抵御能力 ，防止并发症的产生 。